ACTify your Life verbindet innere Erfahrung mit gelebter Achtsamkeit im Alltag – und in der Begleitung anderer Menschen.
Ob du deinen eigenen Weg vertiefen oder deine berufliche Praxis erweitern möchtest: Hier lernst du, ACT nicht nur zu verstehen, sondern zu verkörpern.
Vielleicht bist du schon lange auf der Suche.
Hast Meditation ausprobiert, Yoga gemacht, Coachings gebucht, vielleicht sogar Therapien begonnen – und trotzdem trittst du innerlich immer wieder auf der Stelle.
Du spürst, dass etwas in dir bereit ist für Veränderung – aber der Durchbruch bleibt aus.
Vielleicht ist es die Angst, die Kontrolle loszulassen. Oder du bist müde vom ständigen inneren Kampf.
Dann könnte ACTify your Life – Transformation genau der Wendepunkt sein, den du brauchst.
Was ist ACTify your Life?
ACTify your Life ist ein zweiteiliges Entwicklungsprogramm, das dich zurück in lebendigen Kontakt mit dir selbst bringt – körperlich, emotional und werteorientiert.
Die Grundlage bildet die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) – eine moderne, wissenschaftlich fundierte Methode, die Achtsamkeit, Wertearbeit und psychologische Flexibilität in den Mittelpunkt stellt.
ACTify vermittelt diese Haltungen auf erfahrbare, alltagsnahe Weise.
Viele Menschen kommen, um bewusster, lebendiger und präsenter zu werden – in ihrem eigenen Leben und in der Art, wie sie mit anderen Menschen in Beziehung sind.
Das Programm verbindet innere Erfahrung mit gelebter Achtsamkeit im Alltag – und, für manche, auch mit der Begleitung anderer.
So wird ACTify für einige zu einem persönlichen Transformationsweg, für andere zu einer professionellen Vertiefung ihrer Arbeit in Coaching, Therapie oder psychosozialen Kontexten.
Melde dich jetzt an
Erlebe ACTify your Life – Transformation live in 8 Abenden voller Achtsamkeit, Bewegung und Bewusstheit.
Du kannst dich direkt für den Kurs anmelden oder zunächst am kostenlosen Info-Webinar teilnehmen, um mich und den Ansatz kennenzulernen.
📅 Nächster Kursstart: Di. 04.11.2025
💻 Ort: Online via Zoom
⏰ Zeit: 8 Dienstage, jeweils 18:30–20:30 Uhr
💬 Kostenloser Info-Call (Zoom):
Donnerstag, 16.10. um 19:00 Uhr
📍 Online via Zoom (Dauer: ca. 30 Minuten)
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Die beiden Module
Modul 1 – Transformation & Selbsterfahrung
Komm in deine Achtsamkeit, Selbstbestimmung und Lebendigkeit.
Erlebe die Grundlagen von ACT durch erfahrungsorientierte Übungen, Reflexion und Begegnung.
Modul 2 – ACT in Praxis & Begleitung
Lerne, ACT-Prozesse professionell anzuwenden – mit Haltung, Klarheit und deiner eigenen Sprache.
Ob zur persönlichen Transformation oder als Fundament deiner therapeutischen oder beratenden Arbeit:
ACTify your Life bringt dich in Verbindung mit dem, was dir wirklich wichtig ist – und zeigt dir, wie du diesen Weg auch mit anderen gehen kannst.
Modul 1 – Selbsterfahrung & Transformation
ACTify Your Life ist ein achtsamkeitsbasierter Selbsterfahrungskurs, der dir die Grundhaltungen und Prozesse der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) auf eine erfahrbare, alltagsnahe Weise nahebringt.
In acht Wochen lernst du:
-
mit schwierigen Gedanken und Gefühlen präsent zu bleiben, ohne dich in ihnen zu verlieren,
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inneren Widerstand zu erkennen und loszulassen, statt dich in Kampf und Erschöpfung zu verstricken,
-
wieder in Bewegung zu kommen, orientiert an deinen persönlichen Werten, nicht an Angst oder Druck.
Der Kurs verbindet achtsamkeitsbasierte Übungen, Wertearbeit, Impulse aus der Psychosomatik und erfahrungsorientierten Austausch in der Gruppe.
Es geht nicht darum, Probleme zu „lösen“ – sondern darum, dir selbst auf eine neue, mitfühlende Weise zu begegnen und so neue Handlungsspielräume zu öffnen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Menschen, die persönliche Klärung suchen, die sich leer, erschöpft oder festgefahren fühlen –
und für alle, die ACT als Grundlage für spätere Begleitungs- oder Beratungstätigkeiten kennenlernen möchten.
Die 8 Kursabende im Überblick
In diesen acht Abenden baust du Schritt für Schritt eine neue Beziehung zu dir selbst auf – auf Basis der sechs Kernprozesse von ACT. Jede Woche integrierst du einen Teil der sechs Prinzipien ein Stück weiter in dein Leben.
8 Dienstagen, jeweils von 18 bis 20 Uhr kommen wir zusammen und gehen gemeinsam diese Reise.
Einstieg in ACT & deine Reise beginnen
Du lernst die Grundprinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie kennen, erfährst, wie innere Kämpfe uns blockieren – und was es heißt, sich dem Leben wieder bewusst zuzuwenden.
Wir schaffen eine vertrauensvolle Basis für deine Selbsterfahrung.
Mit unangenehmen Gefühlen anders umgehen
Du entdeckst, wie du Schmerz, Angst und Scham nicht mehr wegdrücken musst. Stattdessen lernst du, Raum zu schaffen für dein Erleben – ohne dich davon überwältigen zu lassen.
Ein Abend über Mut, Loslassen und Würde.
Abstand gewinnen zu belastenden Gedanken
Du erkennst, wie Gedanken dich festhalten – und wie du dich von ihnen lösen kannst. Wir üben, mit Abstand zu beobachten statt automatisch zu glauben.
Gedanken haben Macht – bis du lernst, sie nicht mehr für Wahrheiten zu halten.
Im Hier & Jetzt ankommen
Du stärkst deine Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu sein – statt in Grübelschleifen oder Sorgen zu verschwinden. Mit Achtsamkeit kommst du wieder in echten Kontakt mit dir selbst.
Was wäre, wenn du in diesem Moment genug wärst – genau so, wie du bist?
Wer bist du, wenn du nicht deine Geschichte bist?
Wir erforschen dein inneres Beobachter-Selbst – das in dir schaut, ohne zu urteilen. So entsteht innerer Raum – für Mitgefühl, Klarheit und neue Entscheidungen.
Statt dich mit deiner Geschichte zu verwechseln, beginnst du, ihr liebevoll zuzuhören.
Orientierung finden jenseits von „richtig“ und „falsch“
Was gibt deinem Leben Sinn – unabhängig von Erfolg oder Scheitern? Du findest deine Werte und beginnst, dich wieder danach auszurichten.
Werte sind kein Ziel – sie sind dein innerer Kompass.
Engagiertes Handeln mit innerem Rückhalt
Du lernst, wie du Schritte gehst – selbst wenn Angst, Zweifel oder Erschöpfung dich begleiten. Wir machen das Prinzip „Committed Action“ ganz konkret.
Du gehst nicht, weil alles leicht ist – du gehst, weil es dir wichtig ist.
Deine Reise in den Alltag bringen
Was hat sich verändert? Was bleibt herausfordernd? Wir reflektieren, feiern und schauen gemeinsam auf deinen Weg nach dem Kurs.
ACT endet nicht – es entfaltet sich weiter.
In der Zeit vom 24. Dezember bis zum 06. Januar begehen wir gemeinsam die sogenannten Rauhnächte – ein traditionelles Übergangsritual zwischen den Jahren.
Diese Rauhnächte sind speziell auf ACTify your Life und die vergangenen Stunden und Kursinhalte abgestimmt und dienen der besonderen Integration und Verankerung von ACT.
Gemeinsam auf dem Weg
ACTify your Life ist mehr als ein Kurs – es ist eine Reise in Gemeinschaft.
Die Gruppe trägt dich. Du wirst erleben, wie kraftvoll es ist, dich in einem geschützten Raum zu zeigen – mit allem, was gerade da ist. Wie heilsam es ist, wenn andere ähnliche Themen teilen. Du bist nicht allein.
Zwischen den Abenden wirst du von einem Commitment Buddy begleitet – einer Person aus der Gruppe, mit der du dich regelmäßig austauschst, mindestens einaml am Wochenende per Telefon oder Video, um die Fortschritte gemeinsam zu reflektieren. Gemeinsam dranbleiben, einander erinnern, einander sehen. Einen Zeugen haben. Das gibt Halt.
Viele Teilnehmende sagen am Ende:
„Ich hätte nie gedacht, wie viel Verbindung in acht Wochen entstehen kann.“
Zu jedem Abend erhältst du ein liebevoll gestaltetes Handout mit Übungen, Inspirationen und Raum für Reflexion.
Modul 2 – ACTify in Praxis & Begleitung
ACT authentisch anwenden – mit Haltung, Herz und klarer Struktur
In diesem Modul vertiefst du die methodischen und praktischen Grundlagen, um ACT sicher und wirksam in der Begleitung anderer Menschen einzusetzen. Du lernst, die sechs Kernprozesse der Akzeptanz- und Commitment-Therapie professionell anzuleiten – strukturiert, präsent und mit einer Haltung, die auf eigener Erfahrung beruht.
ACTify your Life – In Praxis & Begleitung ist eine fundierte Ausbildung in achtsamkeits- und wertebasierter Prozessbegleitung.
Du entwickelst Sicherheit im Führen von ACT-Interventionen und Werkzeugen wie Choice Point und ACT-Matrix, übst Prozessdiagnostik, trainierst Sprache und Haltung in herausfordernden Klientensituationen und erhältst Supervision in echten Anwendungsfällen.
In dieser Fortbildung lernst du:
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ACT prozess- und werteorientiert einzusetzen, ohne dich in Diagnosen oder Symptomen zu verlieren.
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Prozesse sicher zu führen – mit Modellen wie dem Hexaflex, der ACT Matrix oder dem Choice Point.
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Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Wertearbeit zu integrieren, um Menschen auf emotionaler, kognitiver und verkörperter Ebene zu begleiten.
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mit psychosomatischen und emotionalen Themen sicher umzugehen, ohne vorschnell zu „lösen“.
-
dich selbst als Begleiter:in zu reflektieren: deine Sprache, deine Haltung, deinen Kontakt.
Die Fortbildung ist bewusst erfahrungsorientiert gestaltet:
Du übst, erforschst, reflektierst – immer mit Raum, ACT in deinen eigenen Stil einzubinden, statt ein Manual abzuarbeiten.
ACTify in Praxis & Begleitung ist keine reine Methodenfortbildung.
Es geht nicht darum, ein Werkzeugkasten zu werden.
Sondern ein Mensch, der ACT lebt.
Es ist eine innere Haltung: präsent, verbunden, mitfühlend – dir selbst und anderen gegenüber.
Und genau das macht dich wirksam.
Und genau darin wirst du gestärkt: präsent zu bleiben, auch wenn es schwierig wird. Klar zu kommunizieren. Deinen eigenen Weg mit ACT weiterzugehen – und andere sicher zu begleiten.
An wen richtet sich diese Ausbildung?
Diese Ausbildung richtet sich an Menschen, die bereits mit anderen arbeiten – oder sich auf diesen Weg vorbereiten.
Vor allem an:
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Coaches und Berater:innen
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Heilpraktiker:innen für Psychotherapie (HPP)
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Körpertherapeut:innen
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Fachkräfte aus psychosozialen Berufsfeldern
Du möchtest ACT nicht nur verstehen, sondern verkörpern – und in deiner Arbeit als Haltung, Orientierung und Praxisgrundlage nutzen?
Dann bist du hier richtig.
Voraussetzung: Du solltest auf jeden Fall Modul 1 (Transformation) durchlaufen haben – in begründeten Fällen ist ein Quereinstieg möglich.
Wenn du ACTify spürst und wissen willst, wann es weitergeht – komm in meine Info-Gruppe.
Kein Spam. Nur echte Impulse und neue Termine.
🔒 Keine Werbung. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Noch was zum Finanziellen Wenn du glaubst, ACTify your Life ist genau das Richtige für dich, hast aber finanzielle Schwierigkeiten, sprich mich gerne per Mail oder WhatsApp an – wir telefonieren dann miteinander und finden mit Sicherheit eine gemeinsame Lösung. Falls du Scheu haben solltest, mich anzusprechen – sei dir sicher, ich habe bisher noch niemanden aus rein finanziellen Gründen hängengelassen.
