Meditation & Yoga

Meditation für Yogis, Einsteiger und Wiedereinsteiger

Dieser 7-teilige Meditationskurs vermittelt dir das grundsätzliche Wesen der Meditation und führt dich dabei durch Theorie und viele praktische Übungen. Über die Wochen erlernst Du verschiedene Formen der Meditation sowie deren unterschiedlichen Facetten kennen, wie z.B. Achtsamkeits-, Atem-, Mantra- und Beobachtungs-Meditationen. Hinzu kommen Aspekte wie z.B. die innere und äußere Haltung, Atemtechniken und der Umgang mit inneren Widerständen und Hindernissen. Wir orientieren uns primär an der Yoga-Philosophie nach Patañjali.

Ich baue die Inhalte schrittweise aufeinander auf und verbinde dabei alte Traditionen mit Metaphern und moderner, säkularer Sprache.

Mit diesem Kurs legst du einen soliden Grundstein für deine persönliche Meditationspraxis und kannst sie in deinen Alltag bzw. in dein Yoga integrieren. Du wirst erkennen, dass Meditation Dir darin behilflich sein kann, ein achtsames, lebendiges und selbstbestimmten Leben zu leben.

Es geht in diesem Workshop weniger um geführte Meditationen, sondern darum, dass du die Meditation aus dir selber heraus erlernst und jederzeit anwenden kannst.

Der Kurs ist in 7 Einheiten von ca. 1,5 Stunden Dauer aufgeteilt. In den dazwischenliegenden Wochen hast du Gelegenheit, das Erlernte in die Praxis umzusetzen. Während der Termine haben wir Gelegenheit, alle Erfahrungen in der Gruppe zu reflektieren und zu vertiefen. Der Kurs ist auf 12 Teilnehmer begrenzt.

Ich habe den Kurs grundsätzlich als Präsenz-Veranstaltung konzipiert, da der Gruppenprozess ganz elementar für das Lernen ist. Solltest du aber dennoch einen Termin mal nicht wahrnehmen können, kannst du selbstverständlich auch online mitmachen.

TERMINE

Montag, 11.11.2024
Montag, 18.11.2024
Montag, 25.11.2024
Montag, 02.12.2024
Montag, 09.12.2024
Montag, 16.12.2024, jeweils 18-19:30 Uhr

ACTify
your Life

8-wöchige Abendkurse für mehr Sinn und Lebendigkeit in deinem Leben. Meine Kurse basieren auf dem Modell der achtsamkeitszentrierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie.

BE LIGHT &
Sound Journey

Immersive Lichtreisen für Entspannung, Meditation und Flow-Zustände. BE LIGHT basiert auf audiovisueller Hirnwellenstimulation und regt die Neuroplastizität an.